autunno

Non sono mai entrata in Tik Tok. E fino a pochi minuti fa pensavo si scrivesse con la C.

Non mi piace l’Ichnusa.

Mi depilo con la lametta (tranne che sul viso), e non cambierei questa abitudine per nulla al mondo.

A parte rarissime eccezioni, non riesco ad ascoltare lo stesso cantante per più di due o tre brani di fila (ed è una delle principali ragioni per cui non ho mai avuto l’abitudine di andare ai concerti).

Ho smesso da mesi di tormentarmi le cuticole.

Sento da tempo, ormai, che mi farebbe assai bene abbandonare i social, ma questo significherebbe chiudere anche con il blog, e non credo di essere pronta a uno strappo del genere.

Ho ripreso molti dei chili che avevo stoicamente perso lo scorso anno. E non riesco a trovare la forza di volontà per ricominciare a mangiare (e bere) meno e meglio per più di 4 giorni di fila.

Vorrei vivere in una casa più grande e comoda, ma non ho voglia di imbarcarmi in tutto quello che questo cambiamento comporterebbe: la ricerca di un nuovo appartamento, la compravendita, la ristrutturazione, l’arredamento, il trasloco.

Non si tratta soltanto della casa: non riesco a cambiare le cose della mia vita che non mi piacciono. Anche se le conosco ormai alla perfezione. Mi sento prigioniera di un limbo, stretta tra l’incudine della consapevolezza e il martello della pavidità.

Ho faticosamente imparato, negli ultimi anni, a non vivere con angoscia la fine dell’estate. Mi ero preparata ad accogliere l’autunno che incombe con positività e leggerezza, a pregustare le tazze fumanti e i lunghi pomeriggi a lume di candela, le passeggiate ottobrine, i preparativi per Halloween, le maratone di serie TV, le coperte soffici sul divano, la luce dorata, le castagne, i funghi e le zucche. E invece mi tocca fare i conti, come tutti, con una stagione di incertezza e preoccupazioni, da affrontare giorno per giorno, con gli strumenti imperfetti che ho a disposizione.

Negli ultimi mesi sono stata oggetto di gesti di imprevedibile gentilezza, ai quali in qualche modo sento di essermi un poco abituata.

Vorrei possedere una macchina del tempo. Non necessariamente per tornare indietro.

A volte mi sento sola in modo inconsolabile.

A volte non desidero altro che restare da sola.

Non sono, lo ammetto, tipa da buoni propositi e da post motivazionali. Specie a settembre, questa specie di Capodanno ufficioso che personalmente significa spesso consapevolezza e bilanci (non sempre positivi). Quest’anno, però, proprio perché l’autunno mi sorprende dopo un’estate complicata e con uno stato d’animo più fragile che mai, vorrei provare a partire con lo spirito giusto, impegnandomi formalmente a fare alcune cose che potrebbero migliorare la mia vita. Piccole cose, gesti quotidiani, che oggi ho voglia di condividere con voi. Ecco, dunque, i miei propositi per l’autunno che incombe.

Andare a letto intorno a mezzanotte. Impresa ardua, per me, che amo tirare tardi e che resisto abbastanza bene (perlomeno sul piano fisico) alla carenza di sonno. Ma negli ultimi anni ho constatato che dormire poco, alla lunga, incide negativamente sulla stabilità del mio umore (già piuttosto relativa di per sé), per cui mi ripropongo da tempo di cambiare finalmente le mie abitudini serali. Netflix permettendo, s’intende.

Alzarmi presto al mattino. Corollario del punto precedente. Riuscire ad alzarmi molto presto, ben prima che si sveglino i miei figli, si traduce spesso in una giornata che parte col piede giusto, con meno stress e più efficienza. Tra il dire e il fare, in questo caso, c’è spesso una stanchezza atavica e l’incapacità di mantenere fede al proposito di andare a letto presto.

Bere di più. Acqua, intendo.

Passare meno tempo sui social, e più in generale col telefono in mano. Negli ultimi mesi, per ragioni diverse, mi sono ritrovata ad abusare decisamente dello smartphone, il che ha avuto ripercussioni non solo su di me (sul mio umore, sul mio benessere fisico e nervoso) ma anche sull’intera famiglia.

Arrabbiarmi di meno. Ultimamente sono stata, mio malgrado, campione mondiale di frustrazione repressa, rabbia senza senso e urla belluine. Avevo le mie ragioni, per carità, ma le conseguenze si sono sentite tutte, e davvero è ora di cambiare. Recuperare un po’ di lucidità e di calma, tornare a esercitare la pazienza, perseguire un relativo equilibrio. Candele, tisane e dosi massicce di hygge dovrebbero, mi auguro, essere di aiuto

Scrivere per me. Che è una cosa che ormai ho smesso di fare, visto che da anni e anni non faccio che scrivere per altri, che sia per lavoro o meno.

Prendere le distanze. Mettere confini, imparare a difendermi. Liberare me stessa dal coro di sensi di colpa e condizionamenti che affolla la mia testa (o almeno riuscire a fargli abbassare un pochino il volume). L’autunno è un momento complicato, per me, da questo punto di vista: l’oscurità e le lunghe giornate passate in casa non sono certo di aiuto per chi è incline al rimuginare ed è vulnerabile ai rimpianti e ai rimorsi. Ma sento che stavolta posso impegnarmi a preparare un cocktail salvifico di consapevole leggerezza e sano egoismo (ripetiamo tutti in coro: “Ce la puoi fare!”).

Scoprire posti belli nelle vicinanze di casa mia. Il fascino dell’esotico e del diverso sarà sempre irresistibile, per la sottoscritta. Ma vorrei comunque riscoprire le meraviglie del mio bistrattato (da me, in primis) territorio, approfittando di una stagione sulla carta meno incline a fughe e viaggi lontano da casa.

E voi? Che progetti avete per l’autunno che incombe?

L’autunno, l’ho scritto più volte, non è la mia stagione. L’oscurità mi avvilisce, il maltempo mi mette di cattivo umore. La fine dell’estate mi rende fiacca e sonnolenta. Proprio per questo, però, quest’anno ho deciso di prendere il toro per le corna, e capire a tutti i costi come sopravvivere all’autunno nel migliore dei modi. È presto per dire se la mia strategia sia davvero efficace, ma per ora sta funzionando, e mi fa piacere confrontarmi con voi, raccontandovi le mie sei mosse – non troppo originali, ve lo dico subito – per sopravvivere all’autunno. E magari anche all’inverno, già che ci siamo.

1. Come sopravvivere all’autunno: mantenersi in forma

Di solito me ne ricordo banalmente a primavera, quando è il momento di scoprirsi e l’estate incombe. Quest’anno, invece, ho deciso che il benessere non può andare in letargo, e che prendermi cura del mio corpo è un elemento indispensabile per stare bene anche a livello psicologico ed emotivo. Nei mesi scorsi ho imposto a me stessa un drastico cambiamento delle abitudini alimentari, che mi ha permesso di perdere diversi chili e, soprattutto, di sentirmi più in forma. Con l’arrivo dell’autunno, nonostante la tentazione di abbandonarmi a spuntini di mezzanotte e scorpacciate di cioccolata, sto cercando di mantenere le sane abitudini acquisite durante l’estate. E naturalmente continuo ad andare in palestra, anche se il tempo da dedicarle si riduce sempre di più. Sottoscrivere un abbonamento annuale è stato molto utile, da questo punto di vista, perché avere investito dei soldi è un incentivo importante a non mollare, in barba alla mia proverbiale pigrizia autunnale (e non solo!). E ora che in palestra hanno installato una sauna finlandese, sono ben felice di concedermi dieci minuti di benessere extra per affrontare l’autunno. Oltre a questo, ho stabilito una minima routine di cura del corpo (basta uno scrub settimanale al sale marino!) che mi porta via pochissimo tempo ma mi permette di sentirmi coccolata e in forma anche sotto il più livido dei miei coloriti autunnali.

2. Come sopravvivere all’autunno: le candele e lo hygge

Negli ultimi dieci mesi ho fatto due meravigliosi viaggi in nord Europa, dei quali uno nella patria dello “hygge”, un termine intraducibile che allude a un’attitudine complessiva, a uno stato psicofisico di benessere, “confort” e relax. Raggiungerlo richiede un percorso che non può che essere del tutto personale, ma ci sono alcuni elementi che consentono di rendere la propria casa e la propria vita più accoglienti e confortevoli, specialmente nelle lunghe e oscure notti autunnali. Cosa che io, ispirata dalla magiche atmosfere del grande nord, sto provando nel mio piccolo a riprodurre. A partire dall’inverno scorso, in particolare, ho acquisito l’abitudine di accendere candele e lucine nel piccolissimo open-space in cui trascorriamo gran parte delle nostre serate, a cominciare dalla cena. Un po’ alla volta, ho allestito un piccolo set composto da un misto di ceri e luci a led (per le quali utilizzo batterie ricaricabili) e candeline tradizionali (ultimamente sono passata alle candele ecologiche senza paraffina). Niente di esagerato, solo una piccola dose di luce calda e magia per confortarmi nei mesi più bui: sarà suggestione, ma io passerei ore intere a guardare il guizzo delle candele che mi fa compagnia.

3. Come sopravvivere all’autunno: calore e morbidezza

Anche se non vivo in un posto freddo, e se in particolare la mia casa è decisamente tiepida, ho trovato molto confortante, col sopraggiungere dell’autunno, incrementare la quota di morbidezza e calore nella mia casa e nel mio guardaroba. Non occorre strafare: bastano un paio di soffici plaid sempre disponibili sul divano e una pelle (artificiale o sintetica, a ciascuno il suo) su uno sgabellino per rendere l’atmosfera più dolce e piacevole. Aggiungo che avere un gatto enorme, grasso e peloso, con la tendenza ad acquattarsi sul mio petto ogni volta che mi stendo sul divano, fa spesso la differenza. Per quanto riguarda invece l’abbigliamento, finché le temperature lo consentono tendo a preferire di gran lunga cardigan o mantelle morbide e avvolgenti a giacche e giubbotti. Sto anche cercando di rendere un po’ alla volta più sostenibile e green il mio scarno guardaroba, ma di questo parlerò in un altro post.

4. Come sopravvivere all’autunno: aria aperta e natura

Superare la mia istintiva propensione ad “andare in letargo” nei mesi autunnali non è facile, lo devo riconoscere. Ma ogni volta che riesco a passare del tempo all’aria aperta e a contatto con la natura, il mio umore ne risente positivamente per giorni e giorni. Complice il clima più che mite di ottobre, ho approfittato per camminare il più possibile a piedi, portare Davide e Flavia al parco più spesso del solito, organizzare qualche attività in natura, riempire ciotole di ghiande, castagne, bacche, piume e foglie di mille colori. E fare addirittura l’ultimo bagno di stagione, in Costiera Amalfitana, nell’acqua freddissima del 21 di ottobre.

5. Come sopravvivere all’autunno: pozioni fumanti e altre magie

Da qualche settimana, la mia tazza di terracotta comprata qualche anno fa da un artigiano bretone è diventata un’amica fedele, l’alleata ideale per riuscire a sopravvivere all’autunno. Ogni momento è buono per concedermi una tisana fumante, un tè nero fortissimo o una tazza di orzo con zucchero e latte (io detesto il caffè!). Pozioni magiche che riscaldano il cuore, che consolano, che confortano. E che riempiono le giornate autunnali di profumo e vapori un po’ mistici.

6. Come sopravvivere all’autunno: lentezza e autoindulgenza

Per una persona iper efficiente (e ipercritica) come me, la sfida più difficile è forse quella più importante: pretendere da me stessa livelli di indulgenza mai conosciuti. Rallentare, essere flessibile, rimandare qualcosa, di tanto in tanto. Significa dominare l’ansia e il senso di colpa, abbandonare in parte la mania del controllo, imparare a perdonarsi. Una bella prova, necessaria sempre, vitale in una stagione come l’autunno che spesso mi rende stanca e meno “performante”.

Non so se grazie a questi piccoli trucchi arriverò davvero ad aprile con più scioltezza e serenità del solito, ma per adesso mi fanno sentire meglio nel quotidiano. Mi regalano piccoli momenti piacevoli – quando scelgo la mia tisana o accendo le candele, per esempio – anche nella più faticosa e deprimente delle giornate autunnali.

E voi? Avete dei riti magici, dei sistemi semplici per rendere piacevoli le stagioni più ostili? Scrivetelo nei commenti o sulla mia pagina Facebook!

Non mi piace settembre.
Non mi piace la prospettiva imminente dell’autunno, del buio, del maltempo. Il ritorno alla routine quotidiana, che in estate viene in qualche modo stravolta, mi opprime e mi fiacca. Dicono che dipenda dal mio segno zodiacale, ma io non ci credo. È solo che ho questo caratteraccio incline alla malinconia, al rimuginio, al rimpianto, e avere alle spalle l’estate non mi aiuta per niente. Questo settembre, poi, mi sottoporrà a una serie di prove emotivamente non semplici, per cui la paura è una minaccia più aspra del solito. Proprio per questo, però, stavolta voglio impegnarmi a cercare il lato positivo in questa stagione che di solito sento così ostile. A non commiserarmi, a reagire. A fare qualcosa di concreto per essere felice anche in autunno.

Voglio riempire la casa di candele, che già lo scorso inverno mi hanno aiutato a fronteggiare l’oscurità. Rimpinzarmi di tisane, di spezie profumate, di cannella e di zenzero. Fare calore dentro di me,

Voglio farmi un tatuaggio, il primo della vita. Che sia un monito e un dono per me stessa, soltanto per me.

Voglio viaggiare ancora più in grande. Nonostante le difficoltà, i sensi di colpa, i timori che mi assediano ogni volta. Voglio esplorare il mondo insieme ai miei figli, sognare, stupirmi, conoscere. Imparare tutto quello che posso imparare.

Voglio disintossicarmi dai social, in barba al lavoro. Liberarmi dalla schiavitù delle notifiche, dell’iperconnessione, della condivisione a tutti i costi. Risparmiare a me stessa lo strazio del confronto costante col prossimo. L’ho già fatto, in parte, durante l’estate. E ne ho guadagnato in salute, in tempo disponibile e auto coscienza. Voglio passare più tempo a leggere, a chiacchierare, a vivere.

Voglio portare avanti un progetto professionale in cui finora, come spesso mi accade, non ho creduto abbastanza.

Voglio passare più tempo all’aperto, a prescindere dalle condizioni climatiche, dalla luce a disposizione, dal mio umore del momento. E voglio passare tanto tempo da sola con mio figlio, approfittando dei cambiamenti organizzativi dei prossimi mesi.

Voglio imparare a dire no. Scegliere, ascoltarmi di più, concedermi il lusso di ascoltare i miei bisogni. Anche se questo dovesse, in qualche modo, non incontrare l’approvazione o il favore degli altri.

Voglio che settembre sia un’opportunità. Ci voglio credere, voglio credere in me stessa, per una volta almeno.